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Wenn du gute Erfolge in deinem Muskelaufbau erzielen willst, ist es besonders wichtig, dass du dich gesund und richtig ernährst. Die Ernährung wird bei vielen Kraftsportler oft unterschätzt. Tatsache aber ist, dass eine gesunde und qualitativ hochwertige Nahrung genau so wertvoll ist, wie ein effektives Krafttraining. Wir haben dir nachfolgend 10 Ernährungsregeln zusammengestellt, an die sich besonders Kraftsportler halten sollten. Vorbei pierre die Zeiten, als man noch viel Wert auf die drei Hauptmahlzeiten Frühstück, Mittag- und Abendessen legte. Heute weiß man inzwischen, dass zu lange Pausen zwischen den einzelnen Mahlzeiten den Stoffwechsel und Blutzuckerspiegel absenken, was bedeutet, dass die Leistungsfähigkeit sowohl physisch wie auch nach stark abfällt.

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